Samsung Galaxy S24: ritka kivétel a zászlóshajók között
2024.11.08
| 9to5Google
A Samsung Galaxy S24 egy ritka kivételként került be a világszerte eladott legnépszerűbb okostelefonok top 10-es listájára, domináltak az olcsóbb modellek.
2024.11.18| 9to5Google
Címkék:
Apple Watch
,munkahelyi egészség
,ülő-állványos íróasztal
,Apple Park
,Tim Cook
,állás előnyei
Az ülő-állványos íróasztalok és a rendszeres felállás egészségügyi előnyei egyre nagyobb figyelmet kapnak, különösen az Apple és más cégek támogatásának köszönhetően.
Az Apple volt az egyik leghangosabb támogatója a munkaidő alatti rendszeres felállás előnyeinek. A cég az Apple Watch figyelmeztetéseken keresztül ösztönzi az óránkénti egyszeri állást, és az Apple Park kampuszán is alapfelszereltséggé tette az ülő-állványos íróasztalokat. Tim Cook vezérigazgató még az "ülés az új rák" mondatot is idézte, amely annyira ellentmondásosnak bizonyult, hogy széles körben kritizálták. A kifejezés a túlzott ülés kockázatát emelte ki, azonban sokan kétségbe vonták, hogy mennyire megalapozottak az orvosi bizonyítékok.
Az ülés és az állás egészségügyi hatásai
Bár az Apple eredeti kijelentései széles körű vitákat váltottak ki, a tudományos közösség figyelmét is felkeltették a munkaidő alatti állás előnyei. Egy nagyszabású tanulmány, amely az Egyesült Királyságban több mint 83 ezer ember egészségügyi adatait követte nyomon, alátámasztja, hogy a munkanap egy bizonyos hányadának állva töltése valóban előnyös lehet az egészségre. A kutatás során a résztvevők csuklóra szerelt gyorsulásmérő eszközt viseltek, amely meghatározta, mikor ültek, álltak, sétáltak vagy futottak.
A kutatás eredményei azt mutatják, hogy a hosszú ideig tartó helyhez kötöttség – akár ülve, akár állva – növeli az ortosztatikus keringési betegség kockázatát. Az állás azonban alacsonyabb kockázattal jár, míg az ülés a szív- és érrendszeri betegségeket is fokozza.
A kutatási eredmények és a kockázatok
A kutatás egyik legfontosabb megállapítása, hogy a hosszú, helyhez kötött időszakok (akár ülve, akár állva) növelik a keringési és szívbetegségekkel kapcsolatos kockázatokat. Az ortosztatikus keringési betegség kockázata például 22%-kal nő minden további órával, ha a napi 12 órát meghaladja a helyben töltött idő. Az ülés esetében a kockázat 10 óra után drámaian nő, míg az állás esetén csak két óra után kezd el növekedni a kockázat.
Miért érdemes az ülő-állványos íróasztalra váltani?
A kutatás eredményei azt mutatják, hogy a legjobb megoldás a mozgás, különösen azok számára, akik hosszú órákat töltenek íróasztalnál. Azonban, ha az íróasztalnál való ülés elkerülhetetlen, akkor az állás a hosszú üléses időszakok közben sokkal egészségesebb alternatívát kínál.
Ezen kívül az ülő-állványos íróasztal használatának még egy másik előnye van: a kényelem és az energia szint javulása. Sokan, akik átálltak az állítható asztalok használatára, arról számoltak be, hogy kevesebb hátfájdalommal, jobb koncentrációval és energikusabb munkavégzéssel dolgoznak.
Az Apple szerepe az egészségügyi trendekben
Az Apple példája is arra ösztönöz, hogy a vállalatok és a munkavállalók is egyre inkább odafigyeljenek az irodai környezet egészségre gyakorolt hatásaira. Az Apple Watch figyelmeztetései és az Apple Park íróasztalai nemcsak az alkalmazottak komfortérzetét javítják, hanem a cég a munkahelyi egészségfejlesztés egyik úttörőjeként is hozzájárul az iparági trendek formálásához.
Összegzés
A rendszeres felállás és mozgás beépítése a napi rutinba mindenképpen javítja az egészséget, és segít csökkenteni a hosszú távú szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha tehát napi hosszú órákat töltesz az íróasztalnál, érdemes fontolóra venni az ülő-állványos íróasztal használatát, amely nemcsak egészségügyi előnyöket kínál, hanem az általános munkavégzési élményt is javítja.
