Így óvhatja szeme egészségét, ha sok időt tölt képernyő előtt

Manapság szinte elkerülhetetlen, hogy napi több órát töltsünk különböző digitális eszközök, például a számítógép, az okostelefon vagy a tablet képernyője előtt.

 További friss mobiltelefonos hírek! Kattintson ide!

Az irodai munkák, a tanulás, de még a szabadidős tevékenységek is gyakran kötnek minket a kijelzőkhöz. Bár a mobiltechnológia számos tekintetben pozitívan hat az emberek életére, a sok képernyő előtt töltött idő szemünkre gyakorolt hatásai már kevésbé pozitívak. De mit tehetünk így a szemünk egészségéért?

1. Alkalmazza a 20-20-20 szabály!

Egy egyszerű, de hatékony módszer a szem megóvására a 20-20-20 szabály. A szabály lényege az, hogy minden 20 percnyi képernyőhasználat után pihentesse a szemét 20 másodpercig úgy, hogy valami távoli, legalább 20 lábra (kb. 6 méterre) lévő tárgyat néz a kijelző helyett. Ezzel segíthet a szem izmainak ellazulni, és csökkentheti a szemfáradtságot.

2. Állítsa be megfelelően a kijelzőjét!

Az ideális fényerő és kontraszt beállítása segíthet abban, hogy megkímélje a szemét az erőlködéstől. A kijelző ne legyen túl világos vagy túl sötét – próbálja a környezeti fényekhez igazítani. Emellett az is fontos, hogy olyan szögben és magasságban helyezze el a kijelzőt, amelynél nem lefele vagy felfele kell néznie, hanem egyenesen. Ezt nemcsak a szeme, hanem a nyaka és a háta is meg fogja köszönni!

3. Tartson megfelelő távolságot a kijelzőtől!

Sokan hajlamosak túl közelről nézni a képernyőket, amely rossz szokás sajnos szemfáradtságot (is) eredményez. Az optimális távolság hozzávetőleg 50-70 cm, és ez bizony nemcsak az irodai gép kijelzőjére, hanem az okoseszközökére is vonatkozik!

4. Ne feledkezzen meg a hidratálásról!

A képernyő előtt töltött idő közben bizonyítottan kevesebbet pislogunk, ez pedig szemszárazsághoz, azaz vörös, égő, viszkető szemekhez vezethet. Ennek elkerülése érdekében igyekezzen emlékeztetni magát a pislogásra, és ha szükséges, használjon műkönnyet, hogy megóvhassa szemei egészségét!

5. Ha azért nézi közelről a kijelzőket, mert máshogy nem látja jól, akkor irány a Focus Medical!

Az irodisták többsége szemüveges vagy kontaktlencsés, és már a gyerekek is egyre hamarabb szorulnak látáskorrekciós eszközökre. 

A rövidlátás mára már “népbetegség”, és ehhez nagyban hozzájárulnak szeretett kijelzőink is. Szerencsére azonban van olyan megoldás a problémára, amely úgy adja vissza az éles látás élményét, hogy közben a szemüvegtől és a kontaktlencsétől is megszabadít.

Ez a megoldás nem más, mint a pillanatok alatt elvégezhető és fájdalommentes lézeres szemműtét! Tehát ha már nagyon elege van abból, hogy a rossz látása miatt a kijelzőit sem tudja úgy használni, hogy ne rontson még többet a szeme állapotán, akkor keresse fel a látásjavítás specialistáját, a Focus Medicalt, hogy újra élesen láthassa a világot!